Kaikkien ei tarvitse haastaa itseään yhtään enempään – Kannustamme silti osallistumaan kampanjaamme!

Monet tapaamistamme ikäihmisistä eivät ole kokeneet MinuuttiVeto Haasteen tekemistä itselleen tarpeelliseksi. Olemme kuulleet ja itsekin havainnoineet monenlaisia perusteluja, joista mielellämme hyväksymme ainakin seuraavanlaisia

Jatka lukemista “Kaikkien ei tarvitse haastaa itseään yhtään enempään – Kannustamme silti osallistumaan kampanjaamme!”

Ideoita MinuuttiVeto Haasteisiin

MinuuttiVeto Haasteissa vain luovuus on rajana! Ainoa kriteeri on, että saat haasteeseen mukaan tavalla tai toisella minuutit!

Oman MinuuttiVeto Haasteesi laatimisen tueksi ideioita

  • Kaarlo Maaningan ja Jukka Stoltin haaste juosta 400 m ratajuoksun uusi M65-sarjan SM 18.7. Kauhajoella
  • oma haasteeni 1000m uintia/30 minuuttia
  • vesijuoksua x minuuttia/viikko, vesijumppaa x minuuttia/viikko tai /kuukausi
  • jalkakyykkyjä x kpl/yksi minuutti tai useampi, tuolilta nousuja x kpl/minuutti, vatsalihasliikettä x kpl/minuutti
  • lankkuja x minuuttia
  • painoja x kg/tyyli – harjoittelua x minuuttia/viikko
  • kävelyä minuuttia/viikko
  • kävelyä x metriä/x minuuteissa, esim. 6 min, 30 min, 60 min
  • tasapainoilua valitsemallasi tavalla x minuuttia
  • hulahulan pyöritystä x minuuttia
  • kahvakuulailua x kg painolla/krt/x minuuttia tai x minuuttia/viikko
  • opiskelua, esim. uusi kieli x minuuttia/viikko
  • joogaa x min/viikko
  • kuntopyörällä x vastuksella x m/x minuuttia tai kuntopyöräilyä x minuuttia/päivä
  • polkupyörällä x km/x tuntia
  • naruhyppelyä min/viikko
  • x kpl portaita/x minuuttia Keksi lisää ja kerro meillekin!
Jatka lukemista “Ideoita MinuuttiVeto Haasteisiin”

Yritykset mukaan MinuuttiVeto Haastekampanjaan

Haastamme myös yritykset mukaan MinuuttiVeto Kampanjaan. Tarkoituksena on ihmisten omasta toimintakyvystä välittäminen ja itsensä haastaminen luovasti ”minuuteissa mitattavissa oleviin suorituksiin”.

Yritykset voivat lähteä kampanjaan mukaan kannustamalla omaa henkilöstöään MinuuttiVeto Haasteisiin. Haasteet motivoivat ponnistelemaan kohti upeita suorituksia, joilla on vaikutusta työ- ja toimintakykyyn lyhyellä ja pitkällä tähtäimellä.

Haasteet voidaan ulottaa myös työntekijöidenne mahdollisesti jo eläkeikäisiin vanhempiin, joiden pärjääminen toimintakykyisinä helpottaa ruuhkavuosien kuormitusta ja vapauttaa voimavaroja työelämän käyttöön.

Suuntana100 ry organisoi kampanjan tarjoten osallistujille

Jatka lukemista “Yritykset mukaan MinuuttiVeto Haastekampanjaan”

Jukka Stolt haastanut itsensä kilpailemaan olympiamitalisti Kaarlo Maaningan kanssa 400 m ratajuoksussa – Tavoitteena uusi 400m M65-sarjan SM

Suuntana100 Onnistuja, hyväntekijänä ansioitunut ”juoksentelijaksi” itseään kutsuva Jukka Stolt on haastanut olympiamitalistimme pitkänmatkan juoksija Kaarlo Maaningan 400 metrin ratajuoksuun.

Tavoitteena on kesällä 2020 juosta matka minuutin pintaan tekemällä uusi aikuisurheilun M65-sarjan Suomen ennätys.

Kova haaste aivo- ja selkäydinvammautuneelle, syövän sairastaneelle Jukalle (s. 1952).

Jatka lukemista “Jukka Stolt haastanut itsensä kilpailemaan olympiamitalisti Kaarlo Maaningan kanssa 400 m ratajuoksussa – Tavoitteena uusi 400m M65-sarjan SM”

Kaarlo Maaningan MinuuttiVeto haaste – Tavoite juosta kesällä 2020 400 m ratajuoksun M65-sarjan SM

Olympiamitalisti ja kestävyysjuoksija Kaarlo Maaninka on haastanut itsensä Jukka Stoltin aloitteesta 400 m ratajuoksuun tavoitteena juosta kesällä 2020 uusi M65-sarjan SM.

Pitkiä matkoja juoksevalle Kaarlolle ratajuoksu on uusi haaste, jota varten hän ryhtynyt ahkerasti harjoittelemaan erityisesti ratajuoksussa tarvittavia ominaisuuksia.

Perusharjoitteluna Kaarlo kertoo käyneensä ”vähän lenkillä” eli juoksevansa 20-60 km viikossa! Kaarlo on yllättäen myös innokas vesijuoksija, mitä hän pitää erinomaisena harjoittelumuotona. Uimahallikäynnin yhteydessä on mahdollisuus myös kuntosaliharjoitteluun.

Jatka lukemista “Kaarlo Maaningan MinuuttiVeto haaste – Tavoite juosta kesällä 2020 400 m ratajuoksun M65-sarjan SM”

Terttu Häkkilän MinuuttiVeto Uintihaaste – heinäkuussa 1000 m 30 minuutissa – vauhti tuplaantuu tammikuusta

Olen Suuntana100 ry:n perustaja ja toiminnanjohtaja. Olemme käynnistäneet Suuntana100 ry:ssä olympiamitalisti Kaarlo Maaningan ja aivo/selkäydinvammaisen Jukka Stoltin aloitteesta MinuuttiVeto Haaste- ja hyväntekeväisyyskampanjan. Kaarlo ja Jukka ovat haastaneet toisensa 400 m ratajuoksuun tavoitteena uusi M65-sarjan SM.

Kampanjan tavoitteena on itsensä haastaminen mihin tahansa minuuteissa mitattavaan suoritukseen ja nuoriso- ja senioriurheilun sekä senioriliikunnan edistäminen.

Pähkäilin jonkin aikaa, ”mikä voisi olla oma MinuuttiVetoni”. Olen 65-vuotias. Olen sairastanut vaikeaa astmaa neljävuotiaasta. Eläkkeelle jäin astman takia 56-vuotiaana. Viime vuonna minulle asennettiin vasempaan lonkkaan tekonivel, minkä vuoksi liikunta on jäänyt poikkeuksellisen vähälle viimeisen vuoden aikana. En ole koskaan urheillut. Teinivuosina harrastin naisvoimistelua, mistä jäi elinikäinen tapa voimistella. Olen joogannut satunnaisesti 80-luvulta asti. Kävely on minulle sopinut liikuntamuoto. Parhaimmillaan vielä ennen lonkan nivelrikkoa kävelin 6 km tunnissa!

Uin heinäkuussa 2020 30 minuutissa 1000 m”

Tässä on minulle haastetta riittävästi. Nykykunnolla uin 30 minuutissa 500 m. Haasteen voittaminen edellyttää nopeuden tuplaamista. Tämä vaatii harjoittelua 2-3 kertaa viikossa. Siinäkin on haastetta, sillä asun maalla, mistä on lähimpään uimahalliin 25 km.

No sitten se löytyi! Lukioaikana kävin säännöllisesti kilpaiuintitreeneissä vaikken koskaan osallistunut kilpailuihin. Tuolta ajalta on peräisin kohtuullisen hyvä uimataito. Ja uinti on astmaatikolle hyvä laji. Tein päätöksen aktivoida uintiharrastukseni ja tehdä siitä oman MinuuttiVetoni, joka on

Jatka lukemista “Terttu Häkkilän MinuuttiVeto Uintihaaste – heinäkuussa 1000 m 30 minuutissa – vauhti tuplaantuu tammikuusta”

Lähetä MinuuttiVeto Haasteesi

Upeaa, että olet päättänyt haastaa itseäsi ja kertoa omasta MinuuttiVeto -haastestasi meille!

Tällä lomakkeella voit lähettää MinuuttiVeto Haasteesi!

Lomakkeella ohje osallistumismaksusi maksamiseen omassa pankissasi.

Lomakkeen jälkeen linkki Suuntana100 ry:n verkkokauppaan, missä voit maksaa osallistumismaksusi yleisimmillä korteilla.

Suuntana100 ry:n verkkokaupassa, johon linkki lopussa

tai
omassa pankissasi Suuntana ry:n tilille

FI43 1032 3000 5515 19

käyttämällä yhtä seuraavista viitenumeroista, jolla valitset toiminnan jonka edistämiseen haluat maksusi ohjata.
202015 (Nuorisourheilu) 202044 (Senioriurheilu) 202060 (Senioriliikunta)

Lisätietoa löydät minuuttiveto.fi -sivuilta.

Upeaa, että olet määritellyt oman vetosi ja lähtenyt mukaaan MinuuttiVeto Haasteeseen.

Jos haluat liittää haasteeseesi kuvia, lähetä ne sähköpostissa osoitteeseen suuntana100(at)gmail.com.

Tästä Suuntana100 ry:n verkkokauppaan, missä voit maksaa osallistumismaksusi.

Kiitos osallistumisestasi MinuuttiVeto Haastekampanjaan!

Suuntana100 niin hyvin kuin suinkin

Toimintakyvystämme välittäen ja itseämme haastaen

Suuntana100 ry